| 生活小百科
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| (a). 每天請盡量控制熱量在1000~1200大卡之間.最少三個月 |
| (b). 少油, 少鹽, 少糖的飲食原則，少吃油榨物 |
| (c). 盡量選用高纖維食物，蔬菜水果多吃 |
| (d). 多攝取鈣質豐富的食物，也可每日曬太陽5~7分鐘
促進維生素D吸收 |
| (e). 多喝水2000c.c.~4000c.c.
以上增加代謝量 |
| (f). 均衡選擇攝取色彩鮮豔蔬菜水果豐富的食物 |
| chi-chi
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